ТРЕНИРОВКИ СТУДИИ
ГРУППОВЫЕ
мини-группы по 5-6 человекФормат мини-групп позволяет тренеру контролировать и корректировать каждого участника тренировки.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
с тренеромПрограмма тренировки продумана с учетом ваших индивидуальных особенностей и целей. Все внимание тренера направлено только на вас.
ДЛЯ ДЕТЕЙ
группы и индивидуальныеРазвитие моторики, коррекция осанки, работа со стопами, улучшение концентрации внимания и когнитивных способностей ребенка.
В БЕРЕМЕННОСТЬ
персонально 2,3 триместрыТренировки помогут адаптировать тело к текущему положению, подготовить тело к родам и быстро вернуть форму после беременности
ДЛЯ МАМ
персональные занятия для мамы и ребенкаБережные тренировки направленные на послеродовое восстановление женщины.
Решение для тех, кому не с кем оставить ребенка!
В студии есть игрушки для детей разного возраста, подгузники и салфетки.
Получить консультациюи записатьсяна пробную тренировкусо скидкой 50%
Направления групповых программ
★ - низкая интенсивность; ★★ - средняя интенсивность; ★★★ - высокая интенсивность
Ягодицы и пресс ★★
работа с ягодичными мышцами и мышцами живота, с элементами нейрофитнеса (зрение, мозжечок, дыхание)
Нейрофитнес ★★
тренировка на все тело, где мы задействуем органы чувств (зрение, слух, рецепторы, вестибулярный аппарат, мозжечок), усиливая эффект привычных упражнений
Нейрофитнес с TRX ★★★
функциональная тренировка на петлях, с элементами нейрофитнеса
Мобилити★
тренировка на улучшение контролируемой подвижности в суставах, гибкость и релаксацию
Нейропилатес ★
методика Пилоте для здоровья спины и суставов, усовершенствованная нейроупражнениями
Женское здоровье ★
работа над мышцами таза, дыханием и прессом. Очень бережная и важная тренировка для каждой женщины
Круговая с пульсометром★★★
нейроупражнения и общеукрепляющие упражнения выполняются по кругу, на время и индивидуально оценивается и подбирается нагрузка с помощью контроля пульса. Датчики Polar
Получить консультациюи записатьсяна пробную тренировкусо скидкой 50%
Расписание групповых тренировок
Понедельник
09.00 Нейрофитнес с петлями TRX
20.00 Ягодицы и пресс
Вторник
10.00 Мобилити (динамический стретчинг, самомассаж)
19.00 ДОВЕРИЕ (тренировка с основательницей студии Алесей Высоцкой)
Среда
09.00 Ягодицы и пресс
10.00 Тренировка мышц Тазового дна (пресса и дыхания)
20.00 Нейрофитнес
Четверг
11.00 Нейросиловая
20.00 Мобилити (динамический стретчинг, самомассаж)
Пятница
09.00 Круговая с пульсометром
10.00 Нейропилатес
19.00 Нейрофитнес с петлями ТRX
Воскресенье
12.00 Круговая с пульсометром